定期放松：听音乐、泡澡等放松身心

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定期放松：如听音乐、阅读等，让身心放松。
制定放松计划：如泡澡、听音乐等
适度放松：如听音乐、泡澡等
睡前放松身心，如泡个热水澡或听轻音乐
睡前放松身心，如泡个热水澡或听轻音乐。
睡前放松身心，如泡个热水澡或听轻音乐，有助于入睡。
进行放松活动，如听音乐或泡澡
建立睡前放松的习惯，如泡澡或听轻音乐
热浴或泡澡能促进身心放松
定期放松：如泡澡、阅读，舒缓身心压力

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