设定并达成情绪目标，提升自我效能感

发布时间：2024-09-03 00:27

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制定目标：设定明确的目标，有助于提升自我效能感.
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设立小目标并庆祝达成，增加自我肯定感。
自我激励：设定小目标并庆祝达成，可以增强自我效能感。
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