在炎热天气，适当携带水和轻便零食，补充能量。

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携带足够的水和轻便食物，保持能量补充。
带上轻便的零食，如坚果和水果，补充能量
带上轻便的零食，如坚果、水果，随时补充能量。
保持健康饮食，携带一些方便携带的零食和维生素补充剂
携带足够的食物和水补充能量。
合理饮食，携带健康零食以补充能量
选择轻便易携带的零食，如坚果、巧克力和能量棒。
在炎热天气注意补充水分，预防脱水
带上便携式水壶和零食，保持水分和能量。
在炎热天气，定时补充水分，防止脱水。

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