豆腐与海带搭配，补钙又降压

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菠菜和豆腐做汤，补钙又美味。
食用豆腐应搭配富含钙的食物以补充
豆腐与菇类搭配，豆腐吸收鲜味
豆腐与菠菜同煮，会降低钙吸收率。
鱼搭配豆腐，既能提供优质蛋白质又能降低胆固醇。
牛奶或豆浆可以搭配谷物，补充钙质。
剩菜搭配豆腐，可降低油腻感

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