平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，可以试试每天坚持30秒。

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平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作
平板支撑可以锻炼核心肌群，保持30秒以上
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，需保持全身直线，锻炼腹背肌群。
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，可以有效提高核心力量。
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平板支撑能锻炼核心肌群，坚持每天几分钟
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