避免用公共餐具直接取食，尤其是热食物。

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避免夜宵，尤其是高热量食物
避免晚上大量进食，尤其是高热量食物。
避免在外就餐时直接用手抓取食物。
勤洗手，尤其是在接触公共物品后和用餐前
勤洗手，尤其是在接触公共物品后，尤其是在用餐前后和外出回家后。
饭前便后用肥皂和流动水洗手，避免接触公共餐具后直接进食
避免晚餐过饱，尤其是辛辣、油腻食物
勤洗手，尤其是在接触公共场所后和用餐前
控制饮食，尤其是晚餐，避免过饱
避免直接接触阳光，尤其是在沙滩或水面

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