健身误区:认为仰卧起坐越多越好,应适量,避免腰部受伤。

发布时间:2024-09-03 14:39
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误区:喝水越多越健康,实际应适量饮水。
仰卧起坐要注意控制腹部肌肉收缩,避免腰部受力
做仰卧起坐时,注意背部要紧贴地面,避免腰部受力过大。
做仰卧起坐时,颈部要放松,避免颈部受伤。
做仰卧起坐时背部要挺直,预防腰背不适
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