控制盐分摄入，预防高血压。

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避免过度摄入盐分，以预防高血压。
控制食盐摄入，减少高血压风险。
限制盐分摄入，避免高血压和其他健康问题。
减少糖分和盐分的摄入，过量摄入可能导致肥胖、高血压等问题。
避免过度摄入盐分，以减少高血压的风险。
盐的摄入量过高会增加高血压风险。
适量食用盐、糖和油，以控制摄入的热量和钠含量。
定期摄入铁质丰富的食物（如红肉、豆类、绿叶蔬菜），以预防贫血。
避免高糖饮料和零食，以控制体重和预防糖尿病。
如何在烹饪过程中减少油脂和盐分的摄入

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