绿叶蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源

发布时间：2024-09-04 01:15

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绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝是钙的良好来源
天然食品如坚果、绿叶蔬菜是维生素E的好来源
适当吃些蔬菜水果，补充膳食纤维。
适量吃蔬菜水果，补充膳食纤维
做沙拉时，用深色绿叶蔬菜（如菠菜）替代白叶蔬菜，增加膳食纤维和钙质
多吃蔬菜水果，补充膳食纤维和维生素
食用蔬菜水果以维持膳食纤维摄入
多吃蔬菜水果，补充膳食纤维和维生素。
多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。
多吃蔬菜水果，补充膳食纤维

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