适当吃些蔬菜水果，补充膳食纤维。

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多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维。
坚果和水果可以补充维生素、矿物质和膳食纤维。
多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
运动后吃些水果或蔬菜，可以帮助补充能量；
[儿童]每天吃水果蔬菜可以补充维生素，增强免疫力。
[蔬菜]白菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化。
[蔬菜]韭菜含有丰富的膳食纤维，有助于通便防癌。
[蔬菜]土豆中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于维持血糖稳定。
[蔬菜]芹菜含有较多的膳食纤维和钾元素，有助于降低血压。
多吃蔬菜水果，提供丰富的纤维素和抗氧化剂。

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