15-20分钟后轻轻撕下，勿用力拉扯。

发布时间：2024-09-04 03:27

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洗后轻轻拧干，平放阴干，勿拉扯
轻柔按摩面部，勿拉扯
洗发后用毛巾轻轻吸干水分，避免拉扯
下班后散步15分钟，有助于放松身心，减轻工作压力。
洗完后，轻轻拉扯衣物，去掉多余水分。
熨烫后轻轻拉平褶皱，不要过度拉扯
肩部受伤后，冰敷15-20分钟可减轻肿胀，但每次间隔要2小时。
洗澡后用毛巾轻轻拍干，避免擦拭拉扯
运动后冰敷可以有效减轻肌肉酸痛：每次15-20分钟，间隔1-2小时再进行下一轮。
洗头后用毛巾轻轻拍干，避免拉扯伤害头皮。

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