肩部受伤后，冰敷15-20分钟可减轻肿胀，但每次间隔要2小时。

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自我热敷可缓解肩周炎引起的肩部肌肉紧张，每次15-20分钟，每天2-3次。
运动拉伤后，冰敷能减轻肿胀，24小时后热敷促进恢复。
冰敷可以缩小疤痕，减轻肿胀
冷热敷交替可以缓解疼痛，每次15-20分钟，每天多次。
遇到轻微扭伤，可以用冰袋冷敷减轻肿胀。
割双眼皮后需遵医嘱冰敷消肿，减少肿胀时间
被蜜蜂蜇伤，用肥皂水清洗，然后冷敷减轻肿胀。
用土豆片敷眼睛消肿：土豆含钾，能缓解眼部浮肿，冷敷15分钟后洗净即可。
扭伤后，冷敷减少肿胀，抬高患肢
使用冰袋冷敷减轻疼痛和肿胀

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