瑜伽中的猫牛体位可以改善脊柱健康，适合康复期人士练习。

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瑜伽体式如猫牛式、下犬式等，对脊椎健康有益。
瑜伽的猫牛式能拉伸脊柱和颈部肌肉。
瑜伽中的扭转式（如脊柱扭转）能促进消化系统健康。
练习瑜伽可以改善睡眠质量。
瑜伽中的树姿和猫牛式有助于改善坐姿不良。

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