瑜伽的猫牛式能拉伸脊柱和颈部肌肉。

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瑜伽体式如猫牛式、下犬式等，对脊椎健康有益。
学会正确的瑜伽或普拉提动作，锻炼颈部肌肉
猫牛体位，放松脊柱，改善柔韧性和呼吸
下犬式，拉伸全身，尤其是手臂和腿部肌肉
瑜伽中的猫牛式有助于改善脊椎健康
瑜伽锻炼后要适当拉伸，放松肌肉
瑜伽练习后要适当拉伸，防止肌肉酸痛

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