鼓励孩子在自己的床上入睡，逐渐摆脱依赖

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鼓励自主入睡：逐渐减少对宝宝的哄抱，让他们学会自己入睡。
养成孩子自己穿脱衣服的习惯，逐渐独立
鼓励自主阅读：逐渐放手，让孩子自己挑选感兴趣的书籍
鼓励宝宝自己入睡，逐步学会独立入睡
使用白噪声帮助宝宝入睡，但不要过度依赖，逐渐减少依赖度。
当孩子学会自己入睡后，逐步减少陪睡时间，逐渐独立过渡。

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