瑜伽的休息体式（ corpse pose）能放松肌肉

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瑜伽放松体式：尸式，深度放松，减轻肌肉紧张。
瑜伽的尸体式是放松和深度休息的好方式
瑜伽治疗性体式：婴儿式（Baby Pose）- 对于初学者和需要休息的人来说，是一个温和的休息姿势。
瑜伽深度放松：尸式，全身放松，深度休息
瑜伽冥想结合呼吸法，能有效放松肌肉
瑜伽伸展：猫牛式，放松肩颈肌肉
瑜伽的猫牛体式可以放松背部肌肉，减少久坐带来的压力。
瑜伽练习后要适当拉伸，放松肌肉
在休息时间，播放轻松的音乐，帮助肌肉放松，恢复体力。

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