瑜伽伸展：猫牛式，放松肩颈肌肉

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瑜伽的猫牛式能拉伸脊柱和颈部肌肉。
手臂伸展可以放松肩颈和手臂肌肉
瑜伽中的猫牛式，对颈椎和腰部有很好的拉伸效果。
瑜伽柔韧性训练：猫牛式，帮助脊柱伸展
瑜伽中的猫牛式能有效缓解颈部和背部紧张
瑜伽锻炼后要适当拉伸，放松肌肉
颈部转动后，轻轻拉伸肩颈肌肉，改善血液循环。
手臂上举过头，拉伸肩颈和手臂肌肉。
13. 瑜伽伸展：缓解肌肉紧张
瑜伽中的猫牛式对脊柱有很好的拉伸效果

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