'无糖'并不意味着零热量，需注意总能量摄入。

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'无糖'并不意味着零热量，需关注总能量摄入。
'无糖'或'低糖'并非零糖，需注意糖分含量
注意零食的热量摄入，合理控制每日总热量分配。
食用坚果时注意适量，防止过量摄入热量。
少吃高糖零食，减少热量摄入
选择零食时要注意种类多样，尽量减少单一类型零食的摄入量。
适量吃新鲜水果，但注意糖分摄入。
选择含有天然糖分的零食，如黑巧克力，但要注意适量摄入。
糖尿病患者要定时定量饮食，控制总热量摄入。
适量摄入坚果，如杏仁、核桃，但注意摄入量，它们热量较高。

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