选择含有天然糖分的零食，如黑巧克力，但要注意适量摄入。

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黑巧克力：适量食用可提供抗氧化物质，但要选择含糖量较低的.
巧克力是一种令人上瘾的零食，但应控制摄入量，因为它含有很多糖分。
干果如葡萄干含天然糖分，但要控制摄入量。
深色巧克力含有抗氧化物质，但要选糖分低的。
小饼干是很好的零食选择，但要适量摄入，避免吃太多糖。
黑巧克力含有抗氧化剂，但要选含70%以上可可含量的
烤玉米和炸花生米也是不错的零食选择，但要注意油量和盐分的摄入。
黑巧克力：适量食用可提供抗氧化物质，但注意别过量。
适量吃新鲜水果，但注意糖分摄入。
黑巧克力含有一定可可，适量食用有益健康。

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