干果如葡萄干含天然糖分，但要控制摄入量。

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干果如葡萄干能快速补充能量，但注意控制份量
糖分高的干果（如葡萄干）更容易吸收异味，应单独存放。
自制果蔬干，如苹果片或葡萄干，低热量又方便携带。
干果如核桃、葡萄干，可放入密封袋中，加入吸湿剂保持干燥。
干果类如葡萄干，最好分开放，防止受潮串味。
干果如葡萄干和杏仁是健康的零食，富含抗氧化剂和健康脂肪。
红枣、葡萄干等干果可放入透气袋中保存。
干果如葡萄干、杏干，密封包装并放入冰箱可延长保质期。
果蔬干：自家晒制苹果片或葡萄干，低糖又健康，随时补充维生素。
干果类如杏仁、葡萄干，放入密封容器后放入冰箱保存

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