果蔬干：自家晒制苹果片或葡萄干，低糖又健康，随时补充维生素。

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自制果蔬干，如苹果片或葡萄干，低热量又方便携带。
低血糖者应随身携带葡萄糖片来补充能量。
干果如葡萄干能快速补充能量，但注意控制份量
水果如苹果、香蕉是低糖零食，能补充维生素。
运动时血糖低，可携带一些葡萄糖片
制作健康的无糖水果干：将新鲜水果切片，晒干后添加一点肉桂调味，既美味又健康。
搭配一份水果，如苹果或香蕉，补充维生素和纤维。
自创绕口令：葡萄沟的葡萄干，干得脆又甜。
干果如葡萄干和杏仁是健康的零食，富含抗氧化剂和健康脂肪。
糖分高的干果（如葡萄干）更容易吸收异味，应单独存放。

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