早上吃点坚果，如核桃，补充不饱和脂肪和能量。

发布时间：2024-09-04 08:00

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适量吃坚果，补充不饱和脂肪酸。
适当吃些坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和锌。
适量吃坚果，补充不饱和脂肪酸
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