适量吃坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和健康脂肪。

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适量吃坚果能提供健康脂肪
适当吃坚果，提供健康脂肪
适当吃些坚果，补充不饱和脂肪酸
适当吃一些坚果，补充不饱和脂肪酸
多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类和坚果
坚果和种子也是一种健康的小吃，它们富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂。
干果如开心果、核桃等是健康的零食，富含蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂。
吃坚果可以提供健康的脂肪和蛋白质，但要适量食用，因为它们也含有较高的热量。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪。
多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃，有助于心脏健康。

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