坚果和种子也是一种健康的小吃，它们富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂。

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适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质。
干果如葡萄干和杏仁是健康的零食，富含抗氧化剂和健康脂肪。
定期吃坚果、种子和鳄梨等富含健康脂肪的食物。
干果如开心果、核桃等是健康的零食，富含蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂。
多吃深色蔬菜和水果，它们富含抗氧化剂和维生素。
坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有益心脏健康。
坚果和种子是健康脂肪和蛋白质的好来源。
多吃深色蔬菜和水果，如菠菜、蓝莓，它们富含抗氧化剂。
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