晚上洗澡水温不宜过高，以免影响睡眠

发布时间：2024-09-04 08:03

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午休时间不宜过长，以免影响夜晚睡眠
午休时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠深度。
晚餐不宜过晚，避免影响睡眠
睡前洗澡可以舒缓身心，但水温不宜过高。
睡前洗个热水澡可以促进放松，但水温不宜过高，以免反而清醒。
晚餐不宜过晚或过于丰盛，避免辛辣、油腻食物，以免影响消化和睡眠。
避免午睡过长，以免影响晚上的睡眠。

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