保持卧室黑暗和安静，使用眼罩和耳塞辅助

发布时间：2024-08-25 13:27

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保持卧室安静、暗淡和适宜温度
卧室应保持安静、暗淡和适宜的温度（16-18℃）
尝试使用眼罩和耳塞来阻挡光线和噪音。
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保持卧室环境安静、暗淡和适宜的温度，利于睡眠。
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