瑜伽能塑造身材，但过度运动要避免。

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坚持适度运动，如游泳、瑜伽等，但要避免剧烈运动
坚持适度运动，如散步或瑜伽，但要避免剧烈运动引发喘息。
瑜伽动作要慢而稳，避免过度扭曲
瑜伽动作应该缓慢进行，避免过度拉伸和扭曲身体。
练习瑜伽时要尊重自己的身体极限，避免过度用力。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动
使用健身器材时要选择适合自己的强度和重量，避免过度运动导致受伤。
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