在开阔地带，尽量形成一个圆圈，双手抱头，保护好身体重要部位。

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在开阔地遭遇雷击，尽量趴下，双手抱膝降低身体
[急救]当发生地震时，应迅速远离建筑物，尽量跑到开阔地带，保护好头部和颈部。
如果在户外，远离建筑物、电线杆和广告牌，尽量跑到开阔空地蹲下并双手抱头。
仰卧起坐提升腹部力量：躺在地上，双手抱头，用腹部力量抬起上半身，注意不要用手臂帮忙。
雪崩时，趴在地上，保护好头部，尽量避开岩石区
如果在山区，尽量找开阔地带等待救援，避免地形复杂带来的麻烦。
在地震中，如果在桌子下，尽量护住头部；如果在开阔地，远离建筑物和电线杆。
尽量在开阔地带烧烤，远离易燃物品
仰卧起坐提升核心肌群：背部贴地，双手抱头，用腹部力量抬起上半身。
在人群拥挤时，避免逆流，若发生踩踏，护住头部，趴在地上保护重要部位。

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