力量训练可以用自身体重，如俯卧撑、仰卧起坐等

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使用自身体重训练，如俯卧撑和仰卧起坐，无需器械。
使用自身体重训练如俯卧撑、仰卧起坐等，无需器械，方便实用。
在家做一些自重训练，如俯卧撑和仰卧起坐
使用自身体重进行基础动作，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐
使用自身体重进行俯卧撑和仰卧起坐，无需器械也能全身参与
7. 力量训练：使用自身体重，如俯卧撑、深蹲等
在家中进行简单的自我训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。
使用自身体重训练可以增强基础力量，如俯卧撑和引体向上。
健身球训练：增加平衡性和稳定性，可以做俯卧撑、仰卧起坐等动作，改善身体协调性。
使用自身体重训练如俯卧撑能锻炼全身肌肉。

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