瑜伽伸展：每个动作保持3-5呼吸，充分拉伸全身。

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做瑜伽时，保持呼吸平稳，配合每个动作的拉伸深度。
瑜伽伸展动作：下犬式，拉伸全身，缓解压力
瑜伽伸展动作：下犬式，拉伸全身，缓解背部压力。
瑜伽的山式可以调整呼吸，全身拉伸，是良好的热身动作。
拉伸时保持呼吸均匀，感受肌肉的伸展感。
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瑜伽中的猫牛式是很好的全身拉伸动作。
瑜伽塑形动作：下犬式，拉伸全身线条
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拉伸时尽量保持每个动作30秒以上，深度拉伸

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