在跳舞前进行简单的热身运动，预防肌肉拉伤和其他运动伤害。

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在健身前后进行热身和冷却运动，以预防肌肉拉伤和疼痛。
正确的热身可以预防运动伤害，减少肌肉拉伤的风险。
运动前进行热身，运动后做拉伸，预防受伤。
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