用水瓶盖替代哑铃，进行手指力量训练

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使用哑铃做力量训练：家里找找不重的瓶装水代替哑铃，锻炼肌肉线条。
每周安排两次力量训练，可以使用哑铃或水瓶替代器械。
用毛巾代替哑铃进行力量训练，既环保又经济。

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