呼吸要与步伐协调，每跑两步呼气一次，这样可以提高耐力。

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呼吸要与步伐协调，避免岔气。
保持稳定呼吸，每三步一吸一呼，能提高耐力。
控制呼吸节奏，与步伐相协调。
跑步中呼吸调整技巧提升耐力
跑步时用鼻子吸气，嘴巴呼气，可以减少呼吸系统压力。
跑步时用鼻子吸气，嘴巴呼气，可以提高效率。
保持稳定呼吸，每3步一吸3步一呼
跑步时，呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。
用鼻子吸气，嘴呼气，提高耐力

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