适当增加鱼类摄入，如三文鱼，富含欧米伽-3脂肪酸。

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多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽，有助于心脏健康。
鱼类尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）对大脑和心脏特别有益。
多吃深海鱼类，如三文鱼和鲭鱼，它们富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有好处。
适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类，有益心脏健康。
每周至少两次摄入鱼类，如三文鱼，补充Omega-3脂肪酸。
适当增加海鱼摄入，如三文鱼，富含Omega-3，帮助减肥而不影响饱腹感。
适量摄入鱼油等富含Ω-3脂肪酸的食物
适量吃鱼，如鲑鱼富含Omega-3脂肪酸
鱼类富含ω-3脂肪酸，有益心脏
预防中风的食物：富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼和鳕鱼。

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