适量饮水，每日约2000毫升

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保持适度饮水，每天约需2000毫升
每日饮水量至少2000毫升，保持身体水分平衡
定时定量饮水，每5公里补充约200毫升水，防止脱水。
保持水分充足：每天饮水量至少1500毫升，有利于血压调节。
刷牙时关闭水龙头，每秒节约50毫升水。
人体的肺活量约为3000-4000毫升；
新生儿需要每天喝4-5次奶，每次大约是100毫升左右。
适量饮水，每日至少8杯
保持身体水分，每天喝足够的水（成人建议每日饮水量约2升），帮助肌肤从内而外保持水润。
每日适量饮水，保持身体水分平衡。

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