定时定量饮水，每5公里补充约200毫升水，防止脱水。

发布时间：2024-09-04 17:48

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定时定量饮水，防止脱水
定时补充水分，预防脱水。
每日定时定量饮水，避免过量或脱水
在炎热天气，定时补充水分，防止脱水。
在热浪天气里，及时补充水分，防止脱水。
每日定时定量喝水，预防脱水
饮水充足但不要过量，防止脱水。跑步前后都要补充水分。
力量训练后及时补充水分，防止脱水。
每次游泳后要及时补充水分，防止脱水。
运动后及时补充水分，防止脱水。

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