饮水充足但不要过量，防止脱水。跑步前后都要补充水分。

发布时间：2024-09-01 13:42

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保持水分充足，运动前后都要补液，防止脱水。
饮水充足，但不要在跑步过程中大量补充，以免胃部不适。
运动前后都要补充足够的水分，预防脱水
保持水分平衡，运动前后都要补充足够的液体，防止脱水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
运动前后都要补充水分，但量要控制
摄取足够的水分，运动前后都要，防止脱水
保持水分平衡，运动前后都要补充足够的水分，预防脱水。
饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次

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