晚餐尽量轻，避免大餐后立即睡觉。

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晚餐过后不立即睡觉，避免影响消化
晚餐后避免立即躺下，等待一小时再睡觉
晚餐尽量轻，避免晚餐后立刻躺下，有利于消耗热量。
晚餐尽量轻，避免睡前吃大餐影响睡眠并增加热量累积
晚餐尽量清淡，避免睡前吃大餐。
晚餐尽量轻，避免晚餐过重影响睡眠
晚餐后避免立即躺下，至少等待两小时再睡觉
晚餐宜轻，晚餐后避免立即躺下，有助于消化。
晚餐尽量轻量，避免睡前血糖过高。
晚餐尽量轻，避免过晚进食影响睡眠。

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