尝试瑜伽或太极等放松身心的活动

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瑜伽和太极结合呼吸与动作，有助于身心放松和平衡。
绿色运动，如瑜伽或太极，既能锻炼身体又能放松心情。
尝试放松技巧，如深呼吸或瑜伽，帮助身心准备入睡。
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适度运动锻炼：如瑜伽、太极等有助于身心平衡。
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