午睡后适当活动，防止身体僵硬

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运动后做适当的拉伸放松，防止肌肉僵硬。
午休时可以进行轻度伸展，缓解身体僵硬
运动后立即拉伸可以防止肌肉僵硬。
运动后拉伸可防止肌肉僵硬
适当进行肩部旋转运动，预防僵硬
拉伸缓解肌肉酸痛：运动后10分钟进行全身拉伸，防止肌肉僵硬。
健身后要做拉伸放松，帮助肌肉恢复，防止僵硬
午后适当活动，如散步，可以帮助午后更好地入睡。
运动后及时拉伸放松，防止肌肉僵硬。

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