适当进行肩部旋转运动，预防僵硬

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肩周炎患者可进行肩关节旋转运动锻炼
保持规律运动，如适度有氧运动可预防动脉硬化
颈部运动要温和，切勿猛烈旋转，防止伤害颈椎。
秋季预防颈椎病：做适当的颈部运动，注意坐姿
运动前进行热身，运动后做拉伸，预防受伤。
避免剧烈运动，以防肩部损伤加重
定期拉伸，避免运动后的肌肉僵硬
微整注射不当可能导致面部肌肉僵硬或不对称
制作简易风车：用纸筒、硬纸板和牙签，通过旋转纸筒带动风车叶片转动。
适当运动，如瑜伽和眼部运动，可以促进整体血液循环。

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