保持卧室黑暗和安静：光线和噪音干扰会影响睡眠，安装眼罩和耳塞是好办法。

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保持卧室黑暗和安静，使用眼罩和耳塞辅助
保持卧室黑暗和安静：使用眼罩和耳塞，或者考虑使用白噪声机来创造理想的睡眠环境。
尝试使用眼罩和耳塞，减少光线和噪音干扰
尝试使用眼罩和耳塞，对抗噪音和光线干扰。
使用眼罩和耳塞减轻光线和噪音干扰
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尝试使用眼罩和耳塞，减少光线和噪音干扰。
使用眼罩和耳塞减少光线和噪音干扰
尝试使用眼罩和耳塞，以隔绝光线和噪音干扰。

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