慢跑可以燃烧卡路里，每周至少三次，每次30分钟

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慢跑30分钟可以有效燃烧卡路里，每周至少3次。
有氧运动如跑步、游泳能有效燃烧脂肪，每周至少3次，每次30分钟。
坚持每天至少30分钟有氧运动可以燃烧卡路里
慢跑30分钟可以有效提高心肺功能，建议每周至少三次。
慢跑30分钟，每周至少三次，能有效增强心肺耐力。
每周至少进行三次有氧运动，如快走、跑步或游泳，每次30分钟以上。
每周至少进行三次有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上
每周安排3-5次，每次20-30分钟的慢跑训练
每周至少锻炼三次，每次60分钟以上
每周安排3-5次慢跑，每次持续30-60分钟为宜

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