避免睡前抽烟和大量饮酒，这些都会干扰睡眠

发布时间：2024-09-05 06:00

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避免睡前大量饮酒和咖啡因，它们可能干扰睡眠。
避免在床上抽烟，这会干扰你的睡眠周期
避免临睡前饮用咖啡因和酒精，它们会干扰睡眠
避免临睡前喝咖啡或茶，这些饮品中的咖啡因会干扰睡眠。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，这些会影响睡眠质量。
避免晚餐过饱或睡前喝咖啡因，这些都可能干扰睡眠周期。

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