减少咖啡因摄入，有利于身心健康

发布时间：2024-09-05 06:06

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减少咖啡因摄入：尤其是在下午和晚上，咖啡因可能会导致失眠。
减少咖啡因和酒精摄入，特别是睡前
保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少咖啡因和糖分摄入。
睡前避免摄入咖啡因可以助于入睡
在使用家用咖啡机制作咖啡时，应注意控制饮用量，避免因过度摄入咖啡因而影响健康。
尽量减少咖啡因和酒精的摄入，特别是晚上。

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