尽量吃新鲜食物，避免过度烹饪导致营养流失。

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宠物食物应保持新鲜，避免过期导致营养流失。
海鲜烹饪时尽量现杀现做，避免营养流失。
烹饪蔬菜时，尽量避免过度翻炒，以免损失营养成分。
新鲜果蔬清洗后，尽快食用，避免营养流失
辅食最好现做现吃，避免长时间存放导致营养流失。
冷冻食品要尽快食用，避免反复解冻导致营养流失。
避免过度烹调，减少食物营养流失
冷藏室的蔬果应尽快食用，避免长时间放置导致营养流失。
冰箱内食物应适量，避免过度拥挤导致冷气流失。

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