潜水前，做好水下呼吸训练，避免恐慌。

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避免睡前饮酒和吸烟，这些会干扰呼吸训练效果
训练时注意呼吸控制，避免憋气或呼吸急促。
训练前后做深呼吸，提升心肺功能。
训练时注意呼吸，避免憋气和无效呼吸方式。
潜水时，要确保水下环境的安全，避免吸入有害物质。
训练时呼吸要均匀，避免屏气
训练前后都要做好充分的水分补充。
训练水中呼吸控制的技巧
短促有力的'军式呼吸'，适合做力量训练前热身。
潜水前，务必接受专业的潜水培训。

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