训练时注意呼吸控制，避免憋气或呼吸急促。

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控制呼吸，避免憋气或浅呼吸。
训练时注意呼吸，避免憋气和无效呼吸方式。
控制呼吸，避免过快或憋气，用鼻子吸气，口鼻呼气
运动时要注意呼吸节奏，避免憋气。
控制呼吸节奏，避免憋气过长
控制呼吸节奏，避免憋气过长。
注意呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免屏住呼吸
训练时呼吸要均匀，避免屏气
控制呼吸，避免一开始就大口喘气，尝试3步一呼、2步一吸
跳绳时要注意保持呼吸顺畅，避免因憋气导致心肺负担加重。

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