注意呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免屏住呼吸

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呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气
跑步时用鼻子吸气，嘴巴呼气，可以减少呼吸系统压力。
在游泳中，用鼻子吸气，嘴巴呼气可以减少水进入呼吸道。
运动时要注意呼吸节奏，避免憋气。
跑步时用鼻子吸气，嘴巴呼气，可以提高效率。
用鼻子吸气，嘴呼气，提高耐力
呼吸节奏：每次划手时吸气，翻转身体时呼气，保持节奏稳定。
瑜伽呼吸法：4-7-8呼吸法- 深吸气，数到4；屏住呼吸，数到7；慢慢呼气，数到8。对放松和集中力有帮助。
训练时注意呼吸，避免憋气和无效呼吸方式。
瑜伽练习时要注意呼吸，尽量做到深呼吸、浅呼吸交替进行。

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