呼吸节奏：每次划手时吸气，翻转身体时呼气，保持节奏稳定。

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保持稳定的呼吸节奏，能提高耐力。
运动时要注意呼吸节奏，避免憋气。
保持正确的呼吸节奏，不要憋气过长
学会正确的呼吸方法，每划一次水吸气，放松时呼气。
保持适当的步伐和呼吸节奏
呼吸要均匀，尽量在划手出水时吸气，入水时呼气。
掌握正确的呼吸方法，每次呼气时尽量将肺部气体排空。
深呼吸法：平静心情，每次深吸气5秒，慢慢呼出。
保持稳定呼吸，每三步一吸一呼，能提高耐力。
学习如何正确调整呼吸节奏

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